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I-GSK Seminar 02
Stressmanagement & Selbstkontrolle
Wissen abrufen, wenn der Druck steigt.
•Emotionsregulation •Impuls- und Selbstkontrolle •Konzentration und Regeneration
Selbstregulation
Ruhe und Klarheit trainieren, bevor der Druck steigt.
01 WORUM ES GEHT
Verstehen schafft Handlungsspielraum.
Stress verändert Wahrnehmung, Denken und Verhalten. Deshalb reicht es nicht, gute Strategien nur zu kennen. In unseren Trainings lernen Teilnehmende, persönliche Stressmuster zu verstehen, Impulse zu regulieren und vorhandene Kompetenzen auch in emotionalen Situationen verfügbar zu halten.
02 Inhalte und Schwerpunkte
01
Stress verstehen
Körperliche und psychologische Stressreaktionen erkennen, individuelle Auslöser einordnen und Frühwarnzeichen ernst nehmen.
02
Impulse regulieren
Tempo reduzieren, Selbstgespräche steuern und zwischen spontaner Reaktion und bewusstem Handeln wieder Raum schaffen.
03
Leistungsfähig bleiben
Konzentration, Erholung und alltagstaugliche Techniken so verbinden, dass sie auch in Drucksituationen abrufbar bleiben.
03 Ihr Nutzen
Nach dem Training können Teilnehmende …
Die konkreten Lernziele werden vorab mit Ihnen abgestimmt und auf Aufgaben, Erfahrungen und Risiken der Zielgruppe übertragen.
01 Eigene Stressmuster erkennen
02 Emotionen bewusster regulieren
03 Klarer entscheiden
04 Gesund und leistungsfähig bleiben
Format
Inhouse · Präsenz · Online
Dauer
Individuell · häufig 1–2 Tage
Zielgruppe
Teams · Führung · Fachkräfte
Ort
Deutschlandweit
UNVERBINDLICH KENNENLERNEN
Stressmanagement für Ihre Organisation
Wir stimmen Inhalte, Übungen, Dauer und Trainerqualifikation auf Ihre konkrete Situation ab. Sprechen Sie mit uns über ein passendes Inhouse-Format.